丹田を鍛えるつもり

月曜日、久々にDDRしました。

まあまあ調子がよかった。

最近はインナーマッスルを意識して鍛えているのですが、なかなか手ごたえがないんです。

でも少しは丹田っていう下腹の奥の筋肉ができたかなあ～と思いました。

ここを意識して踏むと体がぶれにくいですね。

私の場合、もろに筋腫が複数あるところで、丹田が意識できにくいのかも。

これからはもっと意識して鍛えようと思います。

下腹が引っ込めばいいのですが…( ；´Д｀)