パーソナルトレーナーを付けて、二週間に一回の割合で、五回目になりました。 3週間目にあった人間ドックで、腹回りが2センチ減って、体重１．５キロ、体脂肪率３％減になりました。 これには驚き！！ この間、全く食事制限なし。むしろお盆でごちそう食べる…

とうとう勢いでパーソナルトレーナーを頼みました。 パーソナルトレーナーとはフィットネス効果を高めるためにトレーニング内容を個人レッスンしてもらう専門家です。 私が頼んだのは知識も経験も豊富な評判のトレーナー。 実際知り合いに勧められるままに頼…

昨日は出張からそのままフィットネスクラブに直行しました。 ゆったりとした気分でスタバでチョコレートケーキとソイラテを楽しんだ後、フィットネスクラブに行きました。 思えばフィットネスクラブに通い始めて5年と2ヶ月が経ちました。 当初はなかなか結果…

今日は敬老の日でもありますし、フィットネス三昧しました。(意味不明） 思えば自宅療養後、フィットネスクラブ復帰しておよそ一ヶ月。 当初憂慮された浮き輪のおなか(下参照）も どうにかこうにか戻りました。

最近、お肌のお手入れがシンプルです。 というのも、ニベア青缶が3万円もする高級クリームと同じような成分だという記事を読んで以来、急に冷静になって・・・・(2年ぐらい前だと思いますがｗ） よく考えたら(初めからわかってたけど）、原価10円とかの油や…

久々にフィットネスクラブに行きました。 オペ後、おなかの傷がどうかな、と思っていましたが、まあ若干の引きつりとかありますが、だいたい問題なく動けました。 ちょっとおなかも出ていますが、新しいウエアのおかげで目立ちません。 それよりもめちゃ汗が…

どうですか？このレッスン着(^o^)！ こんな派手なトップスでフィットネスクラブに通っています。 今回はフィットネスクラブに通い始めて4年と半年の今、気をつけていることをまとめました。

一ヶ月前から始めました。重いバーバルじゃなくて、中位のバーベルを回数多くあげるんですけどね。レッスンの参加者の7割、8割は女性です。私の体格の良さは、際立ってますwwww大柄、がっちり、筋肉質。おまけにエアロビ後に参加するので、レオタードのまま…

月曜日、久々にDDRしました。まあまあ調子がよかった。最近はインナーマッスルを意識して鍛えているのですが、なかなか手ごたえがないんです。でも少しは丹田っていう下腹の奥の筋肉ができたかなあ～と思いました。ここを意識して踏むと体がぶれにくいですね…

フィットネスクラブに入会して、3年と10ヶ月。若い時のようにはいきませんが、肉体改造もじわじわ進みました。とにかく働き盛りとしては、細々と続けることが目標です。どういうふうに過ごしているのかというと…スタジオプログラム開始10分前に駆け込みで入…

ちょっとしたお遊びで屈強な男性との腕相撲を体験しました。屈強な男性は決してマッチョではないんですが、すごい筋肉質です。いわゆる細マッチョ。周囲の男性がバンバン負けていくので、どれぐらいなんだろうと思って、やってみました。負けるのは当たり前…

http://labaq.com/archives/51750259.htmlまずはこのURLを見てください。すごい…75歳のおばあちゃんの肌のハリとは思えない…筋肉ってすごいですね～ということで俄然やる気になってきました。ここまでできるとは思いませんが、将来的にはパーソナルトレーナ…

行きつけのフィットネスクラブで無料で体の組織成分を測ってくれるキャンペーンをやってました。聞けば内臓脂肪や四肢の筋肉量までわかるとか…体重を測るのをやめた私は、恐ろしい気持ちがしたけど、思い切ってやってみました。体感的にはサイズダウンしたけ…

フィットネスクラブの筋トレメニューに、最近「お尻が上がるよー」とインストラクターが一押しするトレーニングが頻繁に入るようになって一ヶ月。若干ケツが上がってきたように思います。ヒップアップとかいうかわいいもんじゃなくて、まさに「ケツ上げ」で…

フィットネスクラブ通いはきちんとやってます。本当は回数増やしてもっと絞りたいσ^_^;そして新しくトップスをネットで買いました。骨格診断に合わせて花柄のトップスを購入。以前に購入した幾何学模様のトップスは全く似合わなかったので買っても着てないの…

コツコツと腕から背中を鍛えていて、いいラインになってきました。私は肩幅は広く、欧米女性並みです。広い肩幅がさらにかっこ良くなってきて、いい感じです。ただ…下腹が…鍛えても鍛えても引っ込まない(T . T) まあしょーがないか…ウエスト引っ込めたーーい…

最近は寒いせいか、フィットネスクラブも少し会員さんが少なめ。なのでこの間、いつも控えめに後ろにいる私ですが、人数の少なさに前に来てしまったヽ(´o｀；いつも思うけど、デカイwwww肉付きがいいっすwww どこにでもついてますww 脂肪も筋肉もwwwwお尻が…

仕事で疲れています。しかし、なぜか今日のエアロビクスは最高に動けた（≧∇≦）大きく力強く動けた！そして、いくらでもいける！年に2回ぐらいこういうのがあります。やっぱり一週間のうち、5日コタツで寝てるのがいいんだろうかwww寝たいときにスーーーっと…

今日は早朝から昼過ぎまで大仕事。その後帰宅して昼寝。 夕方少し運動したくなってジョギングしました。 25分間。ゆっくりです。 途中でへたれるかもしれないと思ったけど、筋トレのお陰で結構疲れませんでした！！ むしろ、軽快＆爽快～（・∀・） 走ってい…

フィットネスクラブに入会して、9月1日でまる3年を迎えました。よく頑張った！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪コツコツ肉体改造をやって来たおかげで、多少の贅肉はあるものの、それなりにメリハリ感は備わったかなw一番はインナーマッスルが付いたこと。これを維持し…

3週間ぶりのフィットネス。傷跡が心配でしたが、ホルターネックのウエアで隠して臨みました。ハミ肉や腹部のもたつきや下腹部のぽっこりが気になりましたが、現実なのでしょうがない。えいやっと気合を入れて着て、スタジオに行きました。自分の姿を鏡で写す…

首の傷跡を隠すため、ホルターネックのフィットネスウエアを通販で買いました。着てみると…やばいwwww胸の横は垂れた肉があまって、お世辞にもハミ乳とは言えないハミ肉がwww最悪なのはウエスト周りがぱつぱつで、贅肉が強調されるwwww特に下腹部！！！今ま…

全然音ゲーしていない・・・（汗 以前はDDRやるとダイエットになったものですが、どうもある程度まで行くとからだが慣れて、省エネモードで効率よく動けるようになり、さほど痩せなくなりました。 そして動かすところが主に足なので、全身を鍛えているわけで…

これからエアロビクス（≧∇≦）上の画像はウエアの一部。仕事上の成果が出たから、新しい美容液も予約。頑張ってきます～

昨日は筋トレの日。 私は中でも腕立て伏せ＝プッシュアップが苦手です。 特に、ナロープッシュアップ＝腕と腕の間を狭くしての腕立てが大の苦手。 ここの動画と説明を参考にしてください。 ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ） で、・・・昨日は少し頑張り…

コリオとは、コリオグラフィーの略で、「踊りの振り付け」のことです。 私の通っているフィットネスクラブでは、月が変わると、コリオが変わります。週に一回のレッスンで月に４～５回ありますから、月の終わりに来ると、結構振り付けが頭に入っていて、だん…

忙しいときでもフィットネスクラブには行っています！ゲーセンには行ってないけど（汗 さて、インナーマッスルをじわじわと鍛え始めて快調です。 ラテンダンスも結構メリハリが効いてきました。最近は先生が上体を動かすな！って結構言われるのでやっていま…

仕事で忙しくて、最近フィットネスクラブのレッスンに間に合う時間に帰宅していませんでした。 昨日は帰ることができましたよ！ しかもラテンエアロビクス！ しかし、筋トレを一週間していなかったので、動きにキレがない！！！ 間が空くとこうなりますね～ …

軽めの筋トレは週に二回やっていますが、バランスよく筋肉が付いてきました。2年前には腹筋のロールアップというのができなかったのですが、じわじわコツコツやっているうちにいくらでも(大げさだけどｗ）できるようになりました！！ この調子で鍛えていこう…

昨日の筋トレはやばかった。 まあ私がやってる筋トレのコースは、軽いメニューなんですけど、回数が多いんです。つまり持久力のある赤い筋肉を鍛えているコースなんですけど、これがやばい。 なんと言っても回数が多い。まあ、持久力付けるので当たり前なん…