キレのある動き

　エアロビ日記です（´∀｀）

　昨日はエアロビクスのレッスンでした。

　最近は体のキレをよくするように意識して動いております。インストラクターの先生の動きをがちで真似しようとがんばっています。これを結構意識するととんでもない運動量になっています。

　インストラクターの先生の動きはやっぱりメリハリがあってきれい。切れ味も抜群です。

　それには、大きく動いて、しかも静止するところでぴたっと止め、なおかつ、止め方にも制動が効いています。

　動き始め、速く→止めるまで次第にゆっくりと→静止（力を決めてポーズを決める）

　動き始め　遅く→止めるまで次第に速く→静止（力を止めてポーズを決める）

　これが自然にできるようになればとてもなめらかで美しい。そして止める＝ポーズを決める瞬間は動かない＝体幹を締める。

　これら一連の動作が非常にスムーズにできるようになれば、とても良い感じ。

　筋力もついたので、この辺がとても意識的にできるようになってきております。あとは・・・アイソレーション。もうこれは回数しかない！！！腰振り、くねくね、たこ踊りの連続で、細かい筋肉を掘り起こし、意識して動かせるようになるまで回数を重ねるしか・・・・。

　お尻周りは結構できるので、後は胴体ですわ（´∀｀）お尻はちょっと動かしただけでかなり動くのはこれは自慢ですｗｗｗ　筋力では負ける殿方にはここだけは絶対負けてません（´∀｀）！！！

　当面フィットネスクラブではインストラクターの先生の動きを必死でまねする日々が続きそうです～