ナロー・プッシュアップ
昨日は筋トレの日。
私は中でも腕立て伏せ＝プッシュアップが苦手です。
特に、ナロープッシュアップ＝腕と腕の間を狭くしての腕立てが大の苦手。
ここの動画と説明を参考にしてください。
ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ）
で、・・・昨日は少し頑張りました！
解説を見てみると・・・
・・・・・(ﾟдﾟ)・・・・・・ 振り袖腕の解消 振り袖腕の解消 振り袖腕の解消！！！！！！！！！！ がんばらねば！！ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ）は、「手を肩幅または肩幅より狭くした体勢から腕立て伏せを行なう」動作により上腕三頭筋（+三角筋）の強化を目指す腕トレーニングです。大胸筋を鍛える場合はプッシュアップを参照。
上腕三頭筋の引き締め、筋力アップ、脂肪燃焼、振袖腕の解消、肩の引き締めなどに効果が期待されます。
