食べまくりとダイエットの王道

　寒いですねぇ～　おなか空きます。なのでなんやかんやと食べています。けれど、なんかあまり太らなくなりました。やっぱり筋トレのお陰ですね。

　お悩みの下腹もすこーし引っ込んで来ました。筋トレのお陰なのか、エアロビのお陰なのかわかりません。必死で腹筋やっても駄目だったので、やっぱりトータルに鍛えないとだめってことですね。

　今まで、何か口にするときにどっか「食べたら駄目。太る(汗」と罪悪感がして、引っかかりまくっていましたが、今はその気持ちも少し薄れています。

　「食べて運動する」

　これが美容の基本ですねぇ～　改めて実感しました。

　無理に節食してもストレスだし、長続きしないし・・・。食事を減らしてもそれに慣れて身体の代謝が落ちて、太りやすく痩せにくくなるだけ。

　運動をすれば、代謝も上がるし、成長ホルモンが出てお肌もつやつや、そして老廃物も排出。

　その運動も、DDRだけじゃだめでしたね。筋トレが必要でした。しかも、部分じゃなくてトータルな。そんでもってもっといえば、ストレッチ必須です。めちゃ代謝が上がるそうですよ。

　んでも、前提としては運動が好き、身体を動かすことが好きという人じゃないと、続きませんね～

　私は念願のフィットネス通いができるようになり、ダイエットの王道を再認識しました。まだまだ筋肉は付いてないので、筋トレがんばります。

　心配しないでくださいね。女性ホルモン出ているので、絶対ムキムキにはなりませんのでｗｗｗ　ありえませんｗ