昨日は2週間ぶりのラテンエアロレッスンの日でした。 早いもので、フィットネスクラブに通い始めてから、もうすぐまる2年を迎えます。 継続は力なり・・・ですね（´∀｀） ラテンエアロを最初に受け始めた頃は単なるタコ踊りでしたが、少しはましになりました…

お盆だの、出張だので間が空きました。一週間ぶりのエアロビクスです。 いやあ～ やっぱりハイインパクト、動きやすくなってますね。 もっともっと筋トレして、体を絞りたいです！ これならMickey!もいけるかなあ～ そろそろ練習しないとね。 にしても、なん…

その昔、友人に勧められて岩盤浴に行ったことがあります。こっちの記事にあった！もう６年も前ですね～ そのとき、４０分いても５０分いても汗があまり出なかったことを覚えています。 私はあまり汗をかきませんね～ DDRとかハードにやれば掻きますけど。 男…

ラテンエアロの日でした。 先生が、夏になってラテンモードに拍車がかかったのか、基本ステップの習得が進んできた第四週目、めちゃバリエーションを入れてきました！！！ 回転するところが４、５回あって、大変でした（；´Д`） フィットネスクラブに入りた…

真夏ですね～ 暑いです。 さて、がんばってエアロビクスしてきました。エアロビクスはじっくり時間をかけてUPをするので、最初しんどくても徐々に体がしなやかになって動きやすくなるのが良いです。 これがDDRになると、しんどいときはしんどいままで、調子…

新作登場！7月末まで送料無料...の他のレビューをみる» 評価： 価格： ￥2,180 ショップ： アクティブクイーン ダンエボのためにHipHop的なフィットネスウェアを少しずつ買っています。 今までは、いかにもレオタードっていうようなのを買っていましたが、Hi…

ちょっと土曜日がんばって運動しすぎたせいか、日曜日は眠くてしょうがありませんでした。 成長ホルモンが出ているので、眠いんでしょうね～ 成長ホルモン＝お肌再生ホルモンということで非常に喜ばしいです。 さて、お肌に必要な成分、コラーゲン。お肌にハ…

イージーゲイナー（＝すぐに栄養を吸収して太りやすい人）である私は、小さい頃から健康優良児。（すいません、昭和の言葉ですｗｗ） 思春期に入ると、ダイエットを始めました。それ以来ずっとダイエット研究。 いろんなダイエットを試しては、挫折。二十代…

ボディーメイクトレーニングの日でした。この日は主にももの内側の筋肉を鍛えるというメニューでした。私は下半身の筋肉は結構付いているので、あまりしんどくなかったｗｗｗ ボディーメイクトレーニングのメニューに絶対入っているのが、背中の筋トレです。…

昨日はボディーメイクトレーニングの日。 最初はしんどかったこのクラスも次第になれてきました。最も苦手なのは腕を閉じての腕立て伏せ。これが一番きついです。そして、腹筋は相当しんどくなくなってきたので、もっと強度を上げていく方向で考えています。…

エアロビ日記です（´∀｀） 昨日はエアロビクスのレッスンでした。 最近は体のキレをよくするように意識して動いております。インストラクターの先生の動きをがちで真似しようとがんばっています。これを結構意識するととんでもない運動量になっています。 イ…

昨日はエアロビクス＠ハイインパクトの日。 振り付けはシンプルでカロリー消費の多いクラスです。 いやあ～ 大きく強く動くのが気持ちいいですね～ 細かい動きが苦手なだけにｗｗｗ おまけにボディーメイクトレーニングのお陰でジャンピングジャック、ケンケ…

昨日はラテンエアロの日でした。今月の振り付けは少し簡単だったので３週目に入って結構覚えて良い感じです。 昨日は人数も少なくて少し前の方で踊れたので、鏡で自分の姿をじっくり観察してみました。・人と比べてやっぱり大柄！！！骨太！！！お肉もついて…

昨日はラテンエアロのレッスンの日。まだまだうごけてないので、ちょっと研究しようと思っていろいろネットを見ていたら、リオのカーニバルの動画を見てしまいました。

いやあ～ ひさびさにハイインパクト入っているエアロビクスのクラスに行きました。 とにかくできるだけ鏡を見てちゃんと動くように気をつけました。振り付けに気を取られると動きが弱くなり、動きに集中すると振り付けがいい加減になるという、二律背反です…

一年半前はラテンエアロのクラスを受けても、動きについて行けませんでしたが、最近は8割ぐらいはしっかりついていっています！ 最初は動きにさっぱりついて行けなくて、汗をかかなくて、効果を疑いましたが、ラテンの動き自体、日常生活にないので、これは…

GWも終わり、忙しい日常が戻ってきました。 そしてまた普段通り、仕事の帰りにフィットネスクラブでボディメイクトレーニングです。 引き締まったとはいえ、まだまだタルタルの体・・・。若い頃と違って下腹のお肉がどーにもこーにもならないので、腹筋ばっ…

昨日はボディメイクトレーニングのレッスンでした。軽いウエイトで体中鍛えてくれるので気持ちいいです～。体は引き締まったけど、体重は変わらない（´∀｀）テヘヘ（´∀｀）お菓子減らせば？とは思いますがｗ さて、きれいにダンスを踊るにはどうしたら良いか…

昨夜はボディメイクトレーニングのレッスン日でした。 華麗加齢とともにかなり筋力が落ちているので、やっぱり柔軟とか筋トレとかすごく重要になってきます。インストラクターの先生も、「エアロビクスとかの基礎ですからっ！」と力説されます。 週に一回か…

寒くなって・・・初雪を観測しましたね。今年は本当に寒い～ さて、DDRの方はすっかり月に4回ぐらいのプレーヤーになり、しかもスコアとか関係なくなってしまいましたが、フィットネス（＝エアロビクス）の方は淡々と続いています。 この間、中級クラスで、…

フィットネスクラブに通い始めてもうすぐ1年です。入った当初は、ダイエット目的で、早く痩せないかなあ～と思っていましたが、1年経ってみて、ちょっと変化がありました。

筋トレも軽めのものをやってまあまあ筋肉も付いたし、エアロビもまあまあ中級までならOKになったし、最近はかなりハードな動きでも筋肉が喜んでいるので、楽しいばかりです。 そしてついに、ジョギングを始めてみました。 以前しょうがなしにやったんですが…

筋トレ効果のネタは続きます。 フィットネスクラブも半年通いました。 ここ2週間ほどですが、なんだかブラジャーの中におさまる肉が増えてきて、ちょっときつくなってきました。 もしかしてこれは、おっぱいが大きくなったのでしょうか？？？？？ いや、脂肪…

通っているフィットネスクラブでどうやら新年パーティーが開かれる模様・・・・。いろんなイベントがあって、交流が図られそうです。 フィットネスクラブのスタッフの人は20代の若い人も多く、これはひょっとして出会いの場にも発展しそうですね～ こういう…